А если вы не в Москве? Тренируем мозг сами! 😉
А если вы не в Москве? Тренируем мозг сами! 😉 В прошлом посте мы рассказывали о проекте в центрах московского долголетия. Но что делать, если вы живёте в другом городе? Хорошая новость: тренировать память, внимание и мышление можно и дома. И для этого не нужно специальное оборудование — только желание и немного времени🙂 👇Ниже — упражнения, которые вам помогут! 🎨Рисование по памяти Вспомните, как выглядит здание, которое вы знаете: дом, где прошло детство или красивый храм в вашем городе. И попробуйте нарисовать его по памяти. Начните с простого: форма здания, главные детали. Потом усложняйте: мелкие элементы, фактура. Если не помните — отличный повод рассмотреть повнимательнее в следующий раз! 🅰️Игра в алфавит Возьмите любую тему: цветы, города, имена, названия улиц. И подбирайте слова на каждую букву алфавита: А — Астра, Б — Берёза, В — Василёк… Потом пройдитесь в обратном порядке. 👀Словесные головоломки Сыграйте в анаграммы и попробуйте переставить буквы в слове так, чтобы получились новые слова. Например, из «астроном» можно получить «нос», «ром», «мост» и так далее. ✍🏻Используйте другую руку Если вы привыкли делать всё правой рукой, попробуйте пару минут поработать левой и наоборот. Если писать, рисовать и управляться по дому «непривычной» рукой, мозг будет работать активнее. Ещё лучше: попытаться писать обеими руками сразу. Это одно из лучших упражнений для мозга! 🧩 Счет в уме Вместо того, чтобы доставать калькулятор, посчитайте сдачу сами. Сложите номера проезжающих машин. От 100 отнимайте по 3, пока не дойдёте до нуля. Простая арифметика — отличная зарядка для ума. 😉Некоторые упражнения можно превратить в игру и выполнять вместе с внуками и подругами. Вместе веселее! «Серебряный старт» в MAX