Доброе утро! 🌿
Доброе утро! 🌿 Растягиваем заднюю поверхность ног, не вставая со стула. 🦵Упражнение: «Нога на пятку» Сидя на стуле, выпрямите правую ногу вперёд и поставьте её на пятку, носок тянется на себя. Спина прямая. Плавно наклонитесь корпусом вперёд к ноге, стараясь сохранять спину прямой. Почувствуйте растяжение под коленом и в икре. Задержитесь на 10 секунд. Вернитесь. Повторите с левой ноги. Сделайте по 2 наклона на каждую ногу. #Зарядка
708 просмотров