Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Активизируем мышцы пресса простым, но эффективным движением. 🧘 Упражнение: «Втягивание живота» Сидя на стуле, спина прямая, руки на коленях. Сделайте глубокий выдох и максимально втяните живот внутрь, как будто хотите прижать пупок к позвоночнику. Задержитесь в этом положении на 3-4 секунды. Затем расслабьте живот на вдохе. Повторите 6-8 раз. #Зарядка
701 просмотров