Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Продолжаем заботиться о подвижности суставов. Сегодня поработаем с шейным отделом — местом, где часто скапливается напряжение. ↔️Упражнение: «Повороты головы» Сядьте прямо, плечи расслаблены и опущены. Медленно поверните голову вправо, стараясь увидеть плечо. Не поднимайте плечо навстречу! Задержитесь в комфортном положении на 2-3 секунды, вернитесь в центр. Затем поверните голову влево. Повторите по 5-6 раз в каждую сторону. Движения плавные, без рывков. #Зарядка
42 просмотров