ПОЕХАЛА В ОТПУСК — ХОТЬ ПОЕМ!»
ПОЕХАЛА В ОТПУСК — ХОТЬ ПОЕМ!» — Галина, через неделю уезжаю. Там шведский стол. Контролировать себя не собираюсь — хоть поем нормально. Меня в этой фразе зацепило слово «хоть». — А дома вы не едите нормально? — Дома я всё время стараюсь: то сладкое нельзя, то вечером нельзя, то порции уменьшаю. А в отпуске хочу отдохнуть. Получается, отдых нужен не только от работы. Он нужен ещё и от собственного питания. Если одиннадцать месяцев женщина живёт между запретами и чувством вины, шведский стол легко превращается в символ свободы: «Наконец-то мне можно всё». Заслужила" Но отпуск не обязан проходить между двумя крайностями: постоянным контролем и перееданием до тяжести. Можно пробовать местную еду, выбирать то, что действительно хочется, и не превращать каждый приём пищи в последний шанс. А после отпуска не устраивать себе наказание голодом — просто вернуться к привычному режиму. Отдых закончится. А отношения с едой останутся. Что чаще происходит с вами в отпуске? 1 — ем всё, потому что «потом нельзя»; 2 — боюсь набрать вес и постоянно себя контролирую; 3 — первые дни переедаю, потом ограничиваю; 4 — ем спокойно и возвращаюсь без чувства вины.
Канал в каталоге Максиметера
424 подписчиков · Здоровье