«Я же ем совсем немного… Почему тогда вес не уходит?»
«Я же ем совсем немного… Почему тогда вес не уходит?» Сегодня одна из подписчиц поделилась своим питанием. Спасибо за доверие. ❤️ И знаете, что я увидела практически сразу? ☕ Завтрак — кофе, хлеб с сыром или колбасой. 🍲 Обед — суп и чай с конфетами. 🍞 Ужин — сладкий чай и хлеб с сыром. Иногда одно яйцо. На первый взгляд кажется: «Я же не переедаю!» Но проблема здесь совсем не в количестве еды. Организму катастрофически не хватает белка. Именно белок дает длительное насыщение, помогает сохранять мышцы, поддерживает энергию и восстанавливает организм. Когда его мало, тело начинает искать самый быстрый источник энергии. И именно поэтому после обеда хочется конфету. А вечером снова тянет к чаю с чем-нибудь сладким. И это не потому, что человек «слабохарактерный». Это физиология. Организм пытается добрать то, чего ему не хватает. В этом питании много интересного и про гормоны тоже, но... про это уже в других постах Поэтому, когда женщина говорит: «Я ем мало, а вес стоит», я всегда сначала смотрю не на калории, а на состав рациона. Очень часто причина оказывается совсем не там, где человек её ищет. 👉 Если вы тоже хотите понять, что происходит именно с вашим питанием, напишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР» Разберём ваш рацион и посмотрим, что именно мешает организму чувствовать сытость, сохранять энергию и комфортно снижать вес. «