Прислушаться к себе иногда очень полезно, внимательно посмотреть на своё тело, при этом...
Прислушаться к себе иногда очень полезно, внимательно посмотреть на своё тело, при этом его не обязательно вести в лабораторию сдавать анализы, чтобы понять, что есть дефициты, достаточно начать с детального изучения перед зеркалом 🪞. Сегодня расскажу, как заподозрить дефицит В12 ещё до того, как вы сдадите кровь. От В12 зависит множество жизненно важных процессов. Это водорастворимый витамин B12 — необходим для образования эритроцитов, он также синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, поддержка нервной системы. Этого уже достаточно, чтобы «уважать» В12 со страшной силой, особенно если есть атрофические процессы в желудке, есть проблемы с перевариванием животной пищи или ее нет вовсе, если есть стресс . Как определить дефицит В12 по внешним признакам: ▪️кожа очень бледная или имеет желтушный оттенок. Такое состояние кожи связано с недостатком эритроцитов, которые разрушаются, вызывая избыток билирубина в крови, он то и открашивает кожу в желтоватый оттенок. Не лимонно-желтый! Чуть желтит на фоне бледности. ▪️Постоянная слабость и быстрая утомляемость - здесь тоже виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: сонливость, одышка и головокружения. ▪️Глоссит — воспаление языка еще один симптом дефицита В12 (может сопровождаться болью в языке, изменением его текстуры и цвета, зуд во рту или покалывание в языке). Поделись с подругой