«Простота - это то, что труднее всего на свете; это крайний предел опытности и последне...
«Простота - это то, что труднее всего на свете; это крайний предел опытности и последнее усилие гения.» Жорж Санд Почему-то в нашем понимание «просто» зачастую ассоциируется с небольшим количеством пользы или ее отсутствием. У многих есть убеждение, что эффект приносят только большие нагрузки, сложные упражнения, изощрённые схемы питания и многотрудная долгая работа с психотерапевтом. Уверяю вас, это не совсем так, за редким исключением совсем не так. Наиболее полезными для нашего физического и психо-эмоционального здоровья являются умеренные нагрузки и самые простые техники. И проверено это многократно, как на моём личном опыте и опыте моих подружек, так и рамках многочисленных доказательных исследований. ❗️Но очень важно соблюдать три момента. 1. Понимать, зачем вы это делаете и как это работает. Это значимо увеличивает мотивацию и доверие к практике, а следовательно и её эффективность. 2. Выполнять практики корректно с учётом всех нюансов. Да, детали не имеют большого значения, они имеют решающее значение.😉 3. Заниматься регулярно. Регулярность для разных практик требуется разная, но без неё считайте, что делаете всё просто для собственного удовольствия. Например, занятия йогой раз в неделю это исключительно удовольствие и ноль какого-либо продолжительного эффекта. В нашей жизни всё самое полезное - циклично. Сон, еда, секс. Помним и про построение новых нейронных связей, которое тоже требует повторений. Именно простыми, но гениальными по своей эффективности практиками, я и буду делиться на канале.