Кардионутрициолог. Нутрициолог для женщин 40+. Елена Пачина
Здоровье · 10 сентября 2026 г.
А, у меня еще был запрос про "туман в голове и забывчивость")
А, у меня еще был запрос про "туман в голове и забывчивость") про это расскажу) Смотрите, если ваши митохондрии работают вполсилы, их критически мало или им не хватает кофакторов, вы будете чувствовать постоянный туман в голове и упадок сил. Митохандрии - это маленькие энергетические станции внутри каждой клетки (вспоминаем курс по биологии))). Как поднять уровень энергии? - Цифровой детокс. Митохондрии чувствительны к свету. Если утро начинается с экрана телефона в темноте, вы сбиваете настройки организма. Первые 30 минут дня — никакого смартфона. Подойдите к окну, дайте клеткам световой сигнал - пора работать. - Движение и лимфа. Митохондрии заряжаются, когда вы двигаетесь. Получается замкнутый круг: сил нет, чтобы встать, но пока вы лежите, энергия не вырабатывается. Со стоячей лимфой клеткам крайне трудно изменить ситуацию. Начните с минимальной активности: лимфодренажные прыжки или виброплатформа, растяжка, а ещё лучше прогулка. Это даст импульс вашим внутренним батарейкам. - Клеточная поддержка. • L-карнитин и CoQ10: доставляют «горючее» в клетку и защищают её. • PQQ и Магний малат: именно эта форма магния лучше всего работает на энергию. • Орнитин + Цитруллин: помогают убирать клеточный «мусор» (аммиак), который мешает клеткам дышать. • Свечи Корилип + Кокарбоксилаза - мощная база для обмена веществ. - Добавьте сюда качественные электролиты. Эта связка работает круче любого энергетика, потому что она не берет энергию в долг у вашего будущего, а помогает организму производить её здесь и сейчас. Организм быстро откликнется, когда у него появится ресурс 🫶