Кардионутрициолог. Нутрициолог для женщин 40+. Елена Пачина
Здоровье · 11 октября 2026 г.
МЕГА-БЕЛКОВАЯ ПП-ПИЦЦА 🍕
МЕГА-БЕЛКОВАЯ ПП-ПИЦЦА 🍕 Когда хочется вкусненького Ловите мой ленивый, но невероятно сбалансированный рецепт. Идеальный вариант для плотного сытного завтрака. Готовится из того, что часто «скучает» в холодильнике (у меня вот остался сиротливый кусочек запечённой куриной грудки, который отлично пошел в дело). 🛒 Что нам понадобится: • Круглый лаваш (тонкий) — 3 шт. • Яйца — 4 шт. • Творог зерненый (у меня Пискаревский) — 1 пачка (200 г) • Куриная грудка (готовая) — 50 г • Помидоры — 1-2 шт. • Сыр (любой, лучше легкий) — немного, чтобы посыпать сверху • Мой совет: Сюда просто идеально впишется шпинат! У меня его сегодня не оказалось, но если у вас есть — смело добавляйте, будет топ Как готовить: все элементарно. Берем форму для запекания или сковороду. Выкладываем лаваш, выкладываем на него все ингриденты , как вам нравится, посыпаем сыром и в духовку! Минут на 30. Можно в аэрогриле) Получается очень сочно, сытно и главное — без тяжести в животе. А теперь самое интересное — КБЖУ! ВЕСЬ пирог (вся пицца): ~ 930 ккал | Белки: ~ 76 г | Жиры: ~ 44 г | Углеводы: ~ 60 г 🍕 Порция, пару кусочков (1/4 пиццы): ~ 232 ккал | Белки: 19 г! | Жиры: 11 г | Углеводы: 15 г Почти 20 граммов качественного белка в одном куске пиццы! Идеально же? Мы вот сидим завтракаем и смотрим "Вышку 2". Я могу смотреть подобные фильмы только в первой половине дня, не повышаю себе уровень кортизола после обеда)) Кто заберет рецепт в закладки? Поставьте ❤️, если любите такие быстрые и полезные рецепты! 👇