В XVIII веке к пруду приходили специально, чтобы плакать
В XVIII веке к пруду приходили специально, чтобы плакать В 1792 году Николай Карамзин опубликовал повесть «Бедная Лиза» — о крестьянской девушке, которая бросилась в пруд у стен Симонова монастыря, узнав об измене возлюбленного. Эффект был невиданный. К пруду, который стали называть Лизиным, приходили толпы читателей. Плакали, гуляли по берегу, вырезали на деревьях стихи и надписи. Плакать над книгой считалось признаком тонкой, чувствительной души, и этого никто не стыдился — ни женщины, ни мужчины. Эпоха сентиментализма длилась недолго. Потом слёзы снова стали чем-то неприличным. Но сама история показывает: запрет на плач — не закон природы. Это правило, которое люди придумывают и отменяют. Что происходит, когда мы плачем Исследования нидерландского психолога Ада Вингерхутса показывают: у многих людей после слёз постепенно выравниваются дыхание и сердцебиение. Облегчение часто приходит не сразу, а через некоторое время. Первые минуты бывает хуже — это нормально. А слёзы, которые мы сдержали, не исчезают. Они превращаются в ком в горле, тяжесть в груди, вечернюю злость и усталость без причины. И выходят в самый неподходящий момент. Четыре условия, чтобы плакать безопасно Место. Где Вы можете плакать без страха осуждения? Ванная, машина, лес на прогулке. Повод. Если слёзы не идут, помогают грустный фильм, старая песня, фотографии. Слёзы над чужой историей открывают дверь своим. Человек. Тот, при ком можно плакать без стыда. Не чтобы он решал, а чтобы был рядом. Время после. Полчаса тишины, чай, плед. Не требуйте от себя сразу вернуться к делам. Один вопрос себе Есть ли у меня слёзы, которые я не выплакала? Прислушайтесь к горлу и груди. Если ответ «да» — не нужно ничего делать сейчас. Просто скажите себе: «Я знаю, что вы есть. Я найду для вас время». Наталия Ширинская-Шихматова, психолог