Арифметика Счастья

Здравствуйте! Меня зовут Пётр Наринский, я практикующий психолог   Как настроение влияет на восприятие реальности В предыдущих заметках я рассказывал о типичных механизмах мышления, которые обрабатывают и создают наши впечатления и суждения о происходящем. Эти механизмы имеют эволюционную природу, работают быстро и эффективно, хотя иногда ошибаются или искажают картину. С рождения мы накапливаем богатый опыт наблюдений за событиями и другими людьми, но каждое новое явление встречаем не как бесстрастная счетная машина. В каждый момент жизни мы находимся в конкретном эмоциональном состоянии. Гештальт-подход опирается на понятие холизма — целостности. Это означает, что в каждый момент бытия мы «несем» с собой старый опыт и текущее настроение, актуальное прямо сейчас. В практике психолога мы…

Сто пятьдесят лет назад уставших женщин лечили запретом на всё В 1869 году американский врач Джордж Бирд описал новую болезнь — неврастению, «нервное истощение». Причину он видел в темпе современной жизни: телеграф, железные дороги, газеты, спешка. Диагноз быстро стал модным по обе стороны океана. Женщинам с неврастенией часто назначали «лечение покоем», которое разработал врач Сайлас Уэйр Митчелл. Недели постельного режима, изоляция от семьи и друзей, запрет читать, писать и вообще чем-либо заниматься. Писательница Шарлотта Перкинс Гилман прошла такое лечение после рождения дочери. По её собственным воспоминаниям, оно едва не довело её до полного срыва. В 1892 году она написала рассказ «Жёлтые обои» — о женщине, которую запирают «для отдыха» в комнате с жёлтыми обоями, и она постепенно…

Почему ваш сайт не находят в поиске Открываем сайт так же, как его открывает робот Яндекса. Через час присылаем разбор на 8–15 страниц. Что внутри: Оценка от 0 до 100 — общая и по восьми направлениям. Видно, где сайт проседает. Замечания с адресами: «на 14 страницах нет заголовка H1» — и список этих четырнадцати. Спорить не о чем, это видно в коде. Порядок работ: сверху то, что мешает сильнее и правится быстрее. Первые три пункта обычно закрываются за день. Приложения: битые ссылки, дубли текстов парами, забытые разделы, запросы, под которые у вас нет страницы. Смотрим технику и индексацию, заголовки, тексты и картинки, внутренние ссылки, разметку, скорость, спрос в Яндексе, защищённость. Доступы не нужны — мы только читаем страницы и ничего на сайте не меняем. 800 ₽, оплата один раз,…

СЕЗОНЫ ПО ВОСТОЧНОМУ КАЛЕНДАРЮ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ 17-й сезон — Ханьлу: Холодная роса (8–9 октября — 22–23 октября) «Ханьлу» значит «холодная роса»: утренняя влага на траве становится ледяной и скоро обернётся инеем. Зацветают хризантемы — цветы, которые раскрываются, когда сад уже отцвёл. На эти недели приходится праздник Двойной девятки: в старом Китае в этот день поднимались на холмы, любовались хризантемами и навещали старших. У нас в то же время Покров — «первое зазимье». В традиционной медицине Ханьлу — поздний сезон Металла: лёгкие и толстый кишечник по-прежнему главные, но к сухости теперь добавляется настоящий холод. Тело экономит тепло: сосуды кожи и конечностей сужаются. Жалобы сезона: холодные стопы и руки, ноющие суставы и поясница, насморк и обострение хронического бр…

«Я просто устала»: когда не помогает даже отпуск Про Оксану, которая две недели провела на море, а на третий день после выхода на работу не смогла выйти из машины на офисной парковке. «Я просто устала» — так она отвечает всем уже третий год. В выпуске: три разные усталости и почему эмоциональную нельзя вылечить сном; что такое выгорание по международной классификации; и когда хроническая усталость — повод идти не к психологу, а к терапевту. Вопрос до практики. Сколько дней после отпуска у Вас обычно держится ощущение отдыха? В четырнадцать — практика «Дневник энергии» отдельным постом. Наталия Ширинская-Шихматова, психолог

Две недели на море. Настоящий отпуск: без ноутбука, без рабочего чата, с книжкой и долгими завтраками. Она ждала его полгода. Первые дни было хорошо. На пятый она поймала себя на том, что лежит на шезлонге и не чувствует ничего. Ни радости, ни отдыха. Как будто море за стеклом. Вернулась загорелая. Коллеги говорили: «Как посвежела!» А на третий день после выхода на работу она сидела в машине на парковке и не могла заставить себя подняться в офис. Сил было ровно столько же, сколько до отпуска. Может быть, даже меньше. «Я просто устала», — сказала она себе. Так она говорит уже третий год. В одиннадцать — выпуск на пятнадцать минут. О том, какой бывает усталость, чем выгорание отличается от обычного утомления и когда «просто устала» — на самом деле сигнал, с которым нужно идти к врачу. …