Новая рубрика по четвергам - «Словарь семейного психолога»!
Новая рубрика по четвергам - «Словарь семейного психолога»! Сегодня разберём слово, которое часто звучит в работе с парами, - «триггер». Простыми словами: триггер - это спусковой крючок. Что-то (слово, взгляд, интонация) мгновенно запускает сильную реакцию - обиду, злость, желание защититься. И часто эта реакция кажется «слишком бурной» не потому, что вы «не умеете держать себя в руках», а потому что за ней стоит прошлый опыт. Бытовой пример: партнёр говорит: «Ты опять забыла про встречу». А внутри всё сжимается и хочется либо резко ответить, либо просто уйти. Потому что эта фраза и интонация напоминают что-то из прошлого - например, упрёк из детства. Полезная фраза на такой случай: «Сейчас меня сильно задело. Дай мне пару минут, я расскажу почему, и мы спокойно обсудим». Так вы не срываете эмоцию на близком, а даёте себе время и делитесь важным контекстом. Лайкни пост - эта фраза может пригодиться в моменте. 💛 А в комментариях напишите одним словом, что чаще всего становится триггером у вас дома? «Тон», «опоздание», «совет без спроса» - любое слово подойдёт. Так мы увидим, какие ситуации волнуют нас чаще всего. #словарьпсихолога #триггер #семейнаяпсихология #отношения #PsyLobA