Взвесьте все «за» и «против» в любой момент, когда вам нужно выбрать между двумя планам...
Взвесьте все «за» и «против» в любой момент, когда вам нужно выбрать между двумя планами действий. ✅Побуждение к действию можно назвать кризисом, когда оно очень сильное и когда действие в соответствии с побуждением приведет к ухудшению ситуации в долгосрочной перспективе ✅Составьте список «за» и «против» действия в соответствии с побуждением (например: побуждение совершить опасный поступок, связанный с зависимостью или причинением вреда, либо побуждение уступить, сдаться или избежать совершения действий, необходимых для построения жизни, которая стоит того, чтобы ее прожить) ✅Составьте другой список «за» и «против» сопротивления кризисным побуждениям - то есть перенесения кризиса, не поддаваясь побуждениям ✅Используйте таблицу ниже, чтобы оценить оба набора «за» и «против». Также вы можете использовать таблицу в «Рабочей тетради» модуля «Навыки стрессоустойчивости» Будь честным с самим собой, ведь ответ ты точно знаешь! Напиши в личные сообщения - разберём вместе! 🍀 #стрессоустойчивость #психология #осознанность #навыкиЗАиПРОТИВ #PSYLobA