Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Развлечения
Серьезно и с юмором - гештальт‑терапия для 30± Про отношения, выгорание и чувства. Примеры из жизни, упражнения, аудиоподкасты – без инфоцыганщины. Практикующий гештальт‑терапевт, онлайн по всей РФ.
Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что не хочу быть с кем-либо в конфликте, в стрессе. Я хочу уехать на дачу и иметь узкий круг общения. Видеть веселые глаза супруги и сообщения от детей, что у них все хорошо.
5 вопросов, чтобы посраться друг с другом перед сном! Или поговорить?!🤣🤣🤣 1️⃣ Как ты опишешь моё лицо человеку, который никогда в жизни меня не видел? 2️⃣ Если бы у каждого человека был "ред флаг", то какой был бы у меня? 3️⃣ Если я напишу "только не злись...", что ты подумаешь у меня произошло? 4️⃣ Если бы история нашей любви была сериалом, как бы он назывался? 5️⃣ Что первое обо мне ты рассказал своим друзьям
Всё будет хорошо. Просто не так, как ты придумал. Иногда жизнь поворачивает "не туда", чтобы подарить нечто большее. Не бойся перемен — бойся остаться там, где уже не растёшь.
Завтра апрель
Просто любите. Кто его знает, в чём смысл этой бурной и загадочной жизни, просто любите. Любите то, что делаете. Любите тех, кто рядом. Любите того, кто помогает вам.
Вот если б научиться кайфовать от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Тогда такой вот мазохизм постепенно расчистит небо над миром. Следует лишь задумываться над тем, какой выгодой обернется для меня то или иное обстоятельство. А так оно и будет — Убедился неоднократно.
#больно_точно Почему вы никогда не избавитесь от чувства вины 🚫🧠 За сегодня прям накопилось, ну невозможно быть таким лояльным к чувству вины! Вот откуда мысль, что это чувство - прям страж нравственности??? Страж, Карл!!! 😤 Ну понятно, если я поступил плохо, мне стоит искупить свою вину. В идеале не делать, но если сделал - исправить. А в реальности?! Я живу (ладно, я прям редко!) в хроническом состоянии фоновой тревоги и самообвинения! При этом как-то помню, что вина ≠ нашей морали ⚖️ Разбираемся 👇 1️⃣ Ну вот как-то ж узнал, что прямо сейчас это чувство вины испытываю?! 💡 (Иллюзия инсайта) Первая ловушка - моя уверенность в том, оно пришло Само, как озарение. Кажется, что я чувствую свою вину. Хотя чаще - это скорее самонаказание за нарушение правил, о которых со мной никто не…
Читать целиком#больно_точно Инструкция к самому себе: 4 шага, чтобы экологично прожить ЛЮБУЮ эмоцию 1. Назовите то, что вы чувствуете. Может сжатые челюсти это у вас про злость? Слабость в ногах про страх? А щекотка в животе про счастье? Дайте вербальное определение всем ощущениям (можно пользоваться прикрепленной табличкой для идентификации). 2. А в связи с чем вы испытываете это чувство? Что сейчас произошло/происходит? Что подумали? Привяжите эмоцию к фону. Например, я чувствую, что стиснул кулаки, видимо я злюсь из-за того, что сосед перегородил своей машиной мне выезд. 3. Заметьте дыхание. Делайте полный выдох и вдох, подключая к процессу живот. 4. Какое-то время осознавайте все эти процессы - дыхание, ваши телесные ощущения, чувства, пусть все это будет. Можно говорить про себя, что это нормал…
Читать целиком#четкоподелу Привет, Андрей. Давай продолжим тему власти?) Читала твой пост в тг - спасибо тебе за него. И так, власть же это некая уверенность в своей позиции, верно? Если да, то как только появляется неуверенность в своем решении или присутствует «поломанная» самооценка, то это как фундамент для дома, без которого ни власти, ни границ не будет. Верно понимаю? Привет. Спасибо, что читаешь и возвращаешься к теме. Это ценно. Есть одно но - власть, это не уверенность в своей позиции. Власть, это способность к действию, сказать, сделать или даже выдержать собственную неуверенность. Мысль: Я точно знаю, что прав! Легкая и хрупкая как сон бабочки! Не ну можно ежедневно перед зеркалом читать аффирмации, а если сомнения постучаться?! Фонариком в глаза посветят и что тогда?! Начну бегать, искат…
Читать целиком
