СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ

Меня зовут Галина Нарожная,я: ✅ Семейный психолог ✅ КПТ -терапевт ✅ Преподаватель психологии, член ассоциации когнитивно- поведенческой психотерапии ✅ Придерживаясь научно-доказательной базы, опираясь на исследования в области медицины и психологии ✅ Использую эффективные методы, облегчение наступает уже после первой встречи 🎓 Моё образование 🧩 ПАРНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: - Найти общий язык с партнёром, научиться договариваться, близость в паре - Пережить измену - Развод ❓Как проходит парная консультация 🧩 РОДИТЕЛЬ-РЕБЁНОК: -Проблемы с поведением (провожу полную диагностику и даю рекомендации) - Мотивация к учёбе - Проблемы в школе и со сверстниками ❓Как проходит консультация Родитель - ребёнок 🧩 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: - Разобраться с повышенной тревожностью, паничес…

Доброе утро, понедельник! Перепишем старые установки на новый лад? 😄 Итак, новая версия жизни с заботой о себе и долей здорового юмора 🔄 🐟 «Вытащи рыбку без труда» — потому что отдых и ресурс подчас важнее героических подвигов 😂 «Смейся много — счастливым будешь» — и это не шутки! Смех снижает кортизол лучше некоторых таблеток. 💰 «Деньги украшают людей» — когда они есть, стресса меньше и больше уверенности. А спокойствие + уверенность = вы прекрасны. 🍽️ «И рыбку съешь, и садись куда хочешь» — кто сказал, что надо выбирать ? Это психология дефицитности, берите всё, что нужно! 🦗 «Всяк сверчок познай свой трон» — вы — король своей жизни. Пора это осознать. 🚪 «Если не позвали — сам приходи» — инициатива не наказуема, когда вы знаете свою ценность. 🌟 «Везде хорошо, где я ес…

ЧЕМ МАНЬЯКИ ТАК ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН? ИЛИ ПОЧЕМУ 18-ЛЕТНЯЯ ЖУРНАЛИСТКА ВЫШЛА ЗАМУЖ ЗА КАЗАНСКОГО СТРЕЛКА? Наверное все читали новость про 18-летнюю девушку, расписавшуюся в СИЗО с человеком, расстрелявшим детей. Она переводит ему деньги, пишет письма, строит планы. Подписчица спросила: «Как можно любить убийцу? Это же противоестественно!» Давайте разбираться без эмоций. С ним (Ильназом Галявиевом) думаю всё понятно. С самого начала использовал девочек- фанаток (да-да, у убийц и маньяков тоже есть такие) чтобы улучшить содержание в СИЗО и в колонии, рассылал информацию таким барышням. Но что же заставляет внешне благополучных женщин связывать свою жизнь с маньяками и убийцами, отсылать им последние деньги и рожать детей? Ведь этот случай далеко не единичный. Разберем 4 причины, и…

ДАЙДЖЕСТ 🧠Мозг и эмоции: что делать при детских истериках 🎲Интерактивная игра для пары: создаём близость 🧑‍🤝‍🧑Парная консультация: когда разговоры не работают 👩‍🎓 Психолог очно или онлайн: как эффективнее ❓Зачем мне муж , если я сама зарабатываю? 💰Психолог - это для богатых? 🎥Как избавиться от ограничивающих установок : вебинар 👛Деньги или отношения? 💔Обсуждаем развод 🔥Нет секса в паре? 5 признаков, что пора бежать 🗣️Я ору на ребёнка 🙅‍♂️Муж не хочет к психологу. Что делать ? ✅ Самое сложное последствие детской травматизации 🐸 Царевна- лягушка: как не потерять себя в браке.

ЧАЙ БЕЗ САХАРА И ТЕРАПИЯ: ЧТО ОБЩЕГО? Друзья, я в отпуске решила проверить на себе то, что часто советую клиентам. И, честно говоря, сама офигела от сложности. Навестила нутрициолога и села на FODMAP-диету. Без сахара, молочки и глютена. Совсем. Ни в кофе, ни в соусе, ни в кусочке хлеба. Первые три дня я смотрела в холодильник с чувством глубочайшей несправедливости. Мозг кричал: «Это не еда! Где привычное?» Я гуглила рецепты, скупала непонятные крупы и чувствовала себя первопроходцем в чужой стране. На 7-й день я начала слышать новые вкусы. И тут мне подумалось, что ⤵️ Нейронные связи — как старые любимые джинсы. Удобные. Но если они протерлись на заднице — пора менять, хоть и жалко. Поменять рацион — это как перестать реагировать на мужа в привычном негативном ключе. Это ломка. Это…

Техника 5 минут: как выключить тревогу и привести нервную систему в порядок 🧘‍♂️⚡️ В потоке задач и информации мы часто забываем, что самый мощный инструмент регуляции всегда с нами — это наше дыхание. Сегодня хочу поделиться техникой, которая занимает всего 3–5 минут, но эффект ощущается мгновенно. Это дыхание по треугольнику. Почему это работает лучше, чем просто «глубоко вдохнуть»? Когда мы паникуем, вдох у нас короткий, а выдох слабый — мозг получает сигнал SOS. Эта техника выравнивает соотношение и включает парасимпатику (отдел НС, отвечающий за отдых и пищеварение). Снижается уровень кортизола, замедляется пульс, и вы буквально «перезагружаете» свою лимбическую систему. Как делать (алгоритм): 1. Вдох — носом (считаем про себя до 7). 2. Задержка — задерживаем дыхание (считаем до…

+7

Как помочь близкому человеку, который тревожится? Ловите подробный чек-лист и напишите - какую поддержку в таком состоянии от окружающих хотели бы получить вы? А дыхательную технику при тревожности мы разбирали ЗДЕСЬ.

ДАЙДЖЕСТ✅ 🧘‍♀️3- минутная техника при тревоге https://max.ru/channel_psy_river/AZ-PT1jPP_I 😨 Чем маньяки так привлекательны для женщин?(про казанского стрелка) https://max.ru/channel_psy_river/AZ-aUSp6cMQ 🕸️ Дуров, сайты знакомств и ваша психика: почему мы становимся лёгкой добычей ️ https://max.ru/channel_psy_river/AZ_TFBc4YUs 👨‍🔧 Типы мужчин на сайтах знакомств https://max.ru/channel_psy_river/AZ_inGp3YQU 👶Тревожные признаки: когда ребенку требуется психолог https://max.ru/channel_psy_river/AZ_5tGKBFv0 💻Как отвлечь своего ребенка от гаджетов https://max.ru/channel_psy_river/AaAeMWrlHtU 💔Как проявляется кризис в отношениях https://max.ru/channel_psy_river/AaAzUzGUKyk 🧠 Какой родитель у вас в голове? https://max.ru/channel_psy_river/AaBYSROiKTs 🧑‍🤝‍🧑📝Список вопросов, к…

В дополнение к посту выше 👆

Почему ты живёшь его настроением: ТЕСТ НА ВЗРОСЛЕНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ. Что такое созависимость? Это когда ты не можешь существовать вне слияния с другим: настроение, самооценка и чувство безопасности зависят от эмоций партнёра. Он расстроен — ты не спишь. Он холоден — ты рассыпаешься. Это не «сильная любовь», это потеря себя. Откуда это берётся⤵️ Мюррэй Боуэн, основатель теории семейных систем, ввёл понятие дифференциации Я — способности быть близким, не теряя себя. Включает три вещи: 1. Отделять свои мысли от своих чувств. 2. Сохранять целостность в близких отношениях. 3. Принимать решения без страха за отношения и не ради одобрения. Четыре уровня: 🔹 Высокий — полная автономия. В природе не существует, это ориентир. 🔹 Средне-высокий — реальный. Не сливаешься с эмоциями другого, бли…

Делимся полезной подборкой Возможно, среди этих каналов вы найдёте именно то, что давно искали 👇 ☘️ Неправильный православный психолог О.Гуманова Помогаю перейти из одиночества и страха в любовь ☘️ ПСИХОСОМАТИКА С МАРГАРИТОЙ: Осознаете причины болезней и жизнь без стресса, путь к гармоничным отношениям. ☘️ ЖЕНСКИЙ МИР Психология для каждой женщины: как полюбить себя и быть любимой ☘️ Психолог без маски Психология о которой не говорят ☘️ Черноскутова Дарья - Психолог, КПТ-терапевт, Семейный Психолог. Отношения как архитектура ☘️ Лайфхаки психолога Простые советы и техники на каждый день. ☘️ Семейный психолог Про отношения, детей, секс и деньги честно и с юмором. ☘️ Запах🌹Женщины Пробуждение женственности. Свобода просто быть - легкой, любимой, ценной, собой! ☘️ Психосоматика…

Начнём понедельник с дыхательной практики ✅ Представьте, что перед вами ароматный цветок. Постарайтесь дышать в ритм с цветком так, чтобы вдохнуть его аромат. Вспомните самый приятный запах, который вам когда-либо удавалось почувствовать. 💬На каждый цикл дыхания обращайте внимание, что происходит с телом и какие ассоциации возникают, жду в комментариях ⤵️