Добрый вечер мои милые чиатели🩷
Добрый вечер мои милые чиатели🩷 Сегодня хотела бы поговорить о наших ценностях. Что это вообще такое? Ценности - это то, ради чего мы тратим свое время, деньги, жизнь, то, что действительно важно и значимо для нас. Они очень важны, ведь если не знать свои ценности, можно слепо следовать за целями и ориентирами, навязанными обществом. Осознание своих же ценностей позволяет принимать решения, которые будут отражать Вашу жизнь, а не чужую. Вот простой пример определения ценности: я хочу быть стройной (ым), а что вчера для этого было сделано, а позавчера? То есть я конечно хочу стройности, но меняться не хочу, 24/7 этим жить, ответственность за это нести не хочу. Получается это совсем не ценно. Или я хочу стать миллионером, вопросы те же, что было сделано ранее для этого?! Если посмотреть на практике у нас совершенно размыты понятия своих ценностей, хочу похудеть, но ем на ночь. Хочу путешествовать, а сливаю все деньги в сиюминутные радости, развлечения. В терапии это все можно исправить, во первых найти, а что важнее, и от этого отталкиваясь понять нужно ли вообще то, о чем так много грёз. А если действительно нужно, то можем очень быстро встроить это в Вашу жизнь! Предлагаю так скажем тест для самоопределения своих ценностей. Подумайте о чем-то важным для вас, сколько Вы туда вкладываете времени, сил, денег может быть, внимания. Вот по 10-ти бальной шкале сколько это баллов, где 0 низкий бал, а 10 высокий. И теперь возьмите другое, чего так сильно хотите, все время думаете об этом, а насколько по такой же шкале Вы вовлечены в это? Например, вот я хочу путешествовать, давно об этом думаю, и да раз в год мне удаётся выехать на море, бывают годы еще и в горы езжу. Но это не то, что я себе хочу в голове. И если оценить по 10-ти бальной шкале,то тут будет 6. Моего внимания тут особо нет, я не откладываю денег на путешествия, я не мониторю сайты с местами что посетить. А взять спорт, я трачу много времени на него: тренажёрный зал, йога, бег, много пеших прогулок. При этом это все стоит денег, сами абонементы, спортивный инвентарь, пока не ходила в зал дома закупила много железа, гиря, гантели, штанга, всяческие резинки, ну и сама одежда для спорта, ее тоже постоянно хочется обновлять. И также подписка на всяких тренеров, за которыми наблюдаю изучаю их тренировки, получается внимание мое. Получатся тут все 10 баллов. Вот так можно увидеть, что ценно, а что хотелка. И можно всю жизнь прожить с этой хотелкой, а можно ее сделать реальностью, конечно при условии, что это никаким образом не навредит Вам и обществу!