Доброе утро, мои милые читатели ☀️
Доброе утро, мои милые читатели ☀️ Дисенсибелизация что это за страшное слово и процесс. Это процесс снижения или полного устранения чувствительности к стрессу или раздражителю. В психологии есть отдельное направление, связанное напрямую с лечением стресса и фобий. Называется ДПДГ или же EMDR, дисенсибелизация посредством движения глаз. С помощью такой переработки можно навсегда убрать страхи высоты, воды, собак, и т.п. А также переработать насильственные травмы, потерю близких, и т.д. Еще в нашем методе мы иногда даём домашнее задание фантазия страха, которое в таком же принципе помогает справится со стрессом и страхами. В чем же суть получается. Проводили исследования и собрали людей арахнофобов (боязнь пауков). Их поделили на группы и поместили в две комнаты с пауками. Одна группа была с открытой дверью и могла уйти в любой момент, вторая на 30 минут закрыта. На теле людей прикреплены датчики, чтобы контролировать уровень стресса Так вот при входе обеих групп, уровень стресса у обеих групп зашкаливал. Первые сразу вышли, и до самой ночи в теле оставался жить этот стресс, согласно показаниям датчиков. У второй закрытой группы к 20 минуте начал снижается уровень стресса, а к 30 минуте и вовсе исчез. То есть, психика понимает за 30 минут, что не умирает и отключает этот страх. По сути он включается как инстинкт самосохранения. Попав однажды в трудную ситуацию, был сигнал опасно для жизни, и запустился механизм. Вот я вчера вживую в теле прошла дисенсибелизацию. С детства я боюсь новых людей. Искать причины с чего это началось в кабинете долго. Но по жизни очень хорошо помню себя, что в новой компании я буду как серая мышка сидеть в уголочке, меня и не заметят пока не узнаю всех более подробно. Потом я становлюсь душой компании. Но это потом) и сколько времени потребуется неизвестно. Да я могла быть более расслабленной, если знала в компание 3-4 человек. Еще одним элементом защитной реакции, особенно когда один на один с незнакомым человеком это я болтаю без умолку. Так вот раньше мне это не мешало, наоборот не видела ничего плохого в своей закрытости. В новой же моей жизни это мешает мне развиваться. Вчера войдя на мероприятие я прям ощутила это оцепенение, а с учётом, что оно длилось 4,5 часа моя психика поняла, что никто меня там не съест 😃 И уже утром такое облегчение и даже свой взгляд психолога и бухгалтера на то, что вчера освещали, все для меня доступно и просто. Кстати в медицине тоже используется этот метод при лечение аллергии, вводят аллерген в организм в не больших дозах, чтобы выработать иммунитет. Вывод нужно прожить страх, чтобы освободиться и дальше развиваться!