Добрый день, мои милые читатели!🩷
Добрый день, мои милые читатели!🩷 Мы уже подробно разобрали с вами наши теневые стороны, познакомились с чувственной Анимой и выстроили внутреннюю команду Анимуса. Сегодня пришло время поговорить о том, в чем мы каждый день выходим к людям. О нашей Персоне. В переводе с латыни «Персона» — это маска актера в античном театре. В юнгианской психологии это наш социальный фасад, та часть психики, которую мы сознательно или бессознательно выстраиваем для взаимодействия с обществом. Это наши роли: «хорошая девочка», «успешный эксперт», «заботливая мать», «строгий начальник», «удобный коллега». Зачем нам нужна Персона? Многие считают, что носить маски — это лицемерие и это плохо. Но это огромное заблуждение. В балансе Персона — это наш психологический скафандр и инструмент адаптации. Она защищает нашу уязвимую внутреннюю суть от внешнего мира и помогает выстраивать границы. Согласитесь, было бы странно и небезопасно приходить на деловые переговоры или на прием к врачу и сразу выворачивать наизнанку всю душу со всеми своими детскими травмами и страхами. Персона помогает нам быть понятными для социума и эффективно общаться. Проблема начинается тогда, когда маска прирастает к лицу. Когда маска становится токсичной? В психологии это называется «слиянием с Персоной». Это происходит, когда человек начинает искренне верить, что он — это ТОЛЬКО его социальная роль. Если женщина сливается с маской «Идеальной Матери», она напрочь забывает, что она еще и женщина, партнер, личность со своими желаниями. Вне материнства для неё наступает пустота. Если мужчина сливается с маской «Успешного Бизнесмена», любая финансовая неудача или кризис воспринимаются им как физическая смерть, ведь «без денег и статуса меня просто не существует». Если включена вечная маска «Сильного человека, у которого всё под контролем», психика рано или поздно уходит в глубинное истощение (тот самый «режим супергероя», о котором мы говорили в посте про Анимуса), потому что маска запрещает человеку быть слабым, уставшим и просить о помощи. Когда Персона разрастается, она начинает душить человека. Ему приходится тратить колоссальное количество энергии на то, чтобы «держать лицо» и соответствовать ожиданиям окружающих, пока его истинное «Я» внутри тихо умирает от одиночества. Как научиться управлять своей Персоной? Самостоятельно вернуть маскам их истинную роль — роль одежды, которую можно снимать и менять — можно через честную внутреннюю рефлексию: Проведите ревизию своих масок. Задайте себе вопрос: «Какие роли я чаще всего играю в жизни? Какая маска у меня самая любимая?». Выпишите их. Ищите зазор между ролью и собой. Поймав себя на привычном поведении, спросите: «Это сейчас действую истинный Я, потому что я так хочу? Или это сейчас говорит моя маска, потому что так принято/безопасно/от меня этого ждут?». Разрешите себе «плохой интерфейс». Попробуйте там, где это безопасно (с самыми близкими или наедине с собой), сознательно снять маску идеальности. Разрешите себе побыть нелепым, уставшим, злым или запутавшимся. Снимать приросшие маски бывает очень страшно. Кажется, что если люди увидят нас настоящих, без этих красивых и удобных фасадов, они отвернутся. Но парадокс в том, что по-настоящему глубокие, любящие отношения и истинный успех приходят только тогда, когда мы опираемся на свою суть, а не на картонную маску. В своей практике я бережно помогаю клиентам нащупать эти границы: отделить навязанные обществом роли от ваших истинных желаний, ослабить удушающий контроль Персоны и вернуть себе право быть собой. Расскажите в комментариях, какую маску вы замечаете на себе чаще всего? Легко ли вам дается возможность снять её в конце дня и просто побыть собой? 👇