Добрый вечер, мои милые читатели!🫂
Добрый вечер, мои милые читатели!🫂 Раз уж сегодня затронута тема здоровья, хочу поделиться своей личной терапией. Как это на практике происходит, рассказать об изнанке изменений. О том, что легких путей в глубокой перепрошивке себя просто не существует. Полтора года назад я зашла в терапию своего здоровья, потому что моё тело буквально объявило забастовку: у меня полностью отключилась функция питания. Исчез аппетит, началось расстройство пищевого поведения. В процессе работы мы откопали внутри меня маленькую, глубоко спрятанную субличность — часть моей личности, которая панически, до ужаса боялась поправиться. Корни этой истории уходили далеко в детство, когда дядя говорил, что я буду толстой. Моя детская психика тогда выдала мощный протест: «Я докажу тебе, что никогда не буду такой!». И я действительно всю жизнь оставалась худой. Позже этот страх подкрепили мужчины в моей жизни, которые открыто не любили полных женщин. Моя внутренняя защитница окончательно закрепилась на своем посту, поняв: быть толстой — смертельно опасно, тебя отвергнут. И эта часть защищала меня как могла. Она управляла моим метаболизмом настолько филигранно, что я могла в отпусках спокойно есть фастфуд и пить алкоголь, вообще не прибавляя ни грамма. Моя внутренняя субличность судорожно и намертво держала этот вес из года в год. Пока я работала в жестких рамках найма, эта часть спокойно спала, выполняя свою задачу в фоновом режиме. Но стоило мне уйти в свободное творчество, в частную практику психолога с ненормированным графиком, как её триггернуло. Она проснулась и решила меня «защитить» единственным доступным ей способом — просто полностью отключила мне функцию еды. Инсайт случился. А что дальше? В красивых книгах пишут: «Осознай проблему, и всё изменится». В реальной жизни всё только начинается. Мы нашли эту субличность, договорились с ней, перепрошили её страхи на уровне подсознания. Функция питания вернулась... и вместе с ней пришла неизбежная прибавка в весе. И вот здесь начался настоящий, порой жесткий труд. Моя защитница наконец-то сложила оружие, и телу пришлось заново учиться жить в реальности. Сначала из моей жизни полностью ушли тренировки — тело было истощено. Возвращать их пришлось через колоссальное сопротивление. Мне приходится заново учиться есть. Чтобы выстроить новую реальность, одних инсайтов мало. Нужны земные, материальные действия и вложения: я наняла нутрициолога, тренера, полностью изменила корзину продуктов. Но даже когда ты тратишь колоссальные усилия, внутри всё равно остаются старые, глубоко укоренившиеся паттерны. Например, моя привычка каждый вечер наедаться жареными семечками, которая жила со мной годами. Их мало просто «заметить». Автоматизм нужно блокировать на уровне психики. Те, кто давно со мной, знают, что система аскез — это моя личная, глубокая тема. Я не просто использую её, я опираюсь на четкое понимание того, что наша жизнь делится на три уровня: низший, социальный и высший. И аскеза — это инструмент перевода энергии с низших, автоматических пластов на высшие, осознанные. Также в арсенале психологии есть сотни крутых техник. Наверняка вы слышали про упражнения в духе «съешь один раз» или «съешь три». Но давайте честно: ни одно упражнение и ни одна техника в мире не сработают, если внутри у человека нет истинной готовности и внятной цели, к которой он идет. Но даже когда цель есть, путь к ней никогда не бывает идеально гладким. Нас всё равно будут ждать соблазны и срывы. И это нормально! Самое главное в эти моменты — не бросать всё, а продолжать действовать и делать шаги дальше. Как честный специалист я сразу говорю: даже самая идеальная, индивидуально выстроенная модель не гарантирует автоматического успеха. Почему? Да потому что наш разум — гениальный обманщик. Он будет выдумывать тысячи предлогов, чтобы вернуть вас назад. Тело всё равно будет стремиться жить по привычному, старому и такому «безопасному» сценарию.