🥬 Какие овощи особенно полезны осенью
🥬 Какие овощи особенно полезны осенью С приходом холодов диетолог Татьяна Залетова советует добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Вот на что стоит обратить внимание: 🔸 Тыква и морковь — отличные источники каротиноидов. В организме они превращаются в витамин А, который поддерживает здоровье глаз и слизистых оболочек. 🔸 Капуста и брокколи — белокочанная, цветная и брюссельская капуста содержат пищевые волокна, витамин C и фолаты. 🔸 Томаты — ценны высоким содержанием ликопина. Его усвоение заметно улучшается, если овощи прошли термическую обработку и были приготовлены с небольшим количеством жира. 🔸 Свекла — в ней есть природные нитраты, которые могут способствовать мягкому снижению артериального давления. #питание #овощи #здоровье #осень ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk