🌅 Три способа начать утро без телефона
🌅 Три способа начать утро без телефона Врачи поделились простыми привычками, которые помогут не погружаться в поток новостей и соцсетей сразу после пробуждения. 1️⃣ Выпить стакан воды Гинеколог Анна Кабека советует начинать утро с воды, отложив кофе и завтрак на потом. 2️⃣ Расслабить мышцы Семейный терапевт Синтия Одогву рекомендует уделить 10–15 минут поочередному напряжению и расслаблению разных групп мышц. Это помогает переключиться из состояния тревоги в более спокойное. 3️⃣ Вести бумажный дневник Психиатр Сара Босс предлагает записывать все мысли, которые приходят в голову, после чашки чая или кофе, но до того, как вы возьмете в руки смартфон. По ее словам, это уменьшает «мысленный шум» и помогает настроиться на день. А как проходит ваше утро — удается прожить первые часы без гаджетов? ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk