Почему в ноябре накрывает апатия и сонливость
Почему в ноябре накрывает апатия и сонливость К ноябрю многие замечают, что стали больше спать, реже выходить из дома и чаще тянуться к сладкому. Причина может быть не только в накопленной усталости, но и в сокращении светового дня. Как объяснила клинический психолог Мария Галкина, недостаток естественного света влияет на циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма. Из-за этого человек быстрее утомляется, чувствует вялость и нуждается в более длительном сне. У некоторых также снижается настроение и усиливается тяга к сладкому и углеводам. Чтобы поддержать самочувствие, специалист советует чаще гулять в светлое время суток, соблюдать режим сна, поддерживать физическую активность и не отказываться от общения и приятных занятий. Также стоит ограничить кофеин во второй половине дня. 🍃 #ноябрь #сонливость #апатия #здоровье #психология ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk
Канал в каталоге Максиметера
11 подписчиков · Здоровье