😴 Врач назвала оптимальную норму сна в осенний период
😴 Врач назвала оптимальную норму сна в осенний период С приходом осени многие замечают, что утром становится сложнее просыпаться, а днем чаще хочется прилечь. Одна из причин — сокращение светового дня, которое напрямую влияет на привычный режим. Врач общей практики Елена Костькина отмечает: большинству взрослых необходимо спать не менее семи часов в сутки, а оптимальной продолжительностью для многих считается семь-девять часов. При этом единой нормы для всех не существует — индивидуальная потребность во сне зависит от возраста, особенностей организма и качества самого отдыха. ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk
7 просмотров