Итак, упражнение про работу с ожиданиями.
Итак, упражнение про работу с ожиданиями. Три листочка формата а4. Подумайте, о чем будет ваша работа в свете ожиданий от вашего ребёнка или от вашего реального ребенка. На первом листе пишите: "я" На втором:"ожидания" На третьем:"мой внутренний ребенок(часть вашей личности)"/"имя ребенка"(если это работа с реальным ребенком). Далее листочки "ребенок" и "ожидания" переворачиваете и перемешивание, чтобы не видеть, что там написано. Раскладываете листочки на полу. Я / \ [ ] [ ] 1. Встаете на листик "я" далее действия которые будут повторяться: - проверить ощущения в теле - посмотрите на первый листочек, что происходит? - посмотрите на второй листочек, что происходит? -какой листочек нравится больше? Сойдите с листочка. Глубокий вдох-выдох. Далее, встаете на следующий листочек, на который хочется. Те же действия. Сойдите, Вдох-выдох. Встаньте на другой листик лицом к листочку Я. Выполните действия, описанные выше. Срйдите с листочка. Влоз выдох. Переверните листочки, чтобы посмотреть что на них, но оставьте на том же месте, где они лежали. Угадали? Или нет? Вторая часть, трансформационная: Встаньте на листочек "я" . Теперь вы знаете, где какой листочек. Опять выполните действия. Посмотрите, на листик : "Ожидания" и скажите: вы просто ожидания. Переведите взгляд на лист :"ребенок" . Если вы не угадали в первой части, где кто, то скажите: Я перепутал(а). Далее, скажите: я тебя вижу. Я с тобой. Сойдите с листочка. Вдох выдох. Похлопайте по предплечьям, чтобы вернуться в тело. Посмотрите на листочки, скажите: вы просто листочки. И соберите их. Пишите вопросы, комментарии, если что-то непонятно. Делитесь впечатлениями от практики 🙏