Сон ВЧЛ/СДВГ #жизньзамечательныхВЧЛ — 12 августа 2026 г. в 09:27:52.806
Сон ВЧЛ/СДВГ #жизньзамечательныхВЧЛ Даже наладив здоровье, питание и режим, я выяснила, что сон высокочувствительного человека в любом случае сильно отличается. Приходится просто смириться с этим: 🪟Я не могу спать с открытым окном. Потому что любые звуки (разве что кроме дождя и проезжающих машин) меня отвлекают. Я сразу хочу узнать, почему плачет ребенок, на кого напала лающая собака или чем так опечален орущий алкаш. Мечта мечт установить в спальне бризер, который позволит спать в проветриваемой комнате, но без лишних звуков (пока беруши и специальные наушники для сна). 🌙 Нужна темнота. кромешная! У нас сейчас в спальне двойные шторы: рулонные на створках и тканевые, назовем их декоративными. А еще маска, которая уже часть меня) 🛀🏼 Нужна перезарядка, чтобы уснуть вечером (иначе перевозбуждение). Мой персональный ритуал: ванна с магниевой солью + иппликатор Кузнецова + дневной сон 50-70 минут на расслабление и перезагрузку, позволяющие не превратиться в тыкву к 19:00 Господи, храни удаленку 🛌 Мне очень тяжело улечься. Года 3-4 назад я определила, что спокойнее всего я сплю, обложившись подушками: уперевшись спиной в одну и подоткнув другие под грудь, живот и ногу. Теперь еще в чат вошло тяжелое одеяло, фиксирующее тело и дающее безопасность. Предчувствую вопрос: Нет, партнер тут не помощник. Партнер шевелится. Партнер потеет. И вообще партнер сам хочет лечь на тебя. Такое себе. Знакомо что-то из перечисленного? Как справляетесь?