Шаг 2️⃣ Состояние 🧘🏼 — 16 июля 2026 г. в 08:07:36.254
Шаг 2️⃣ Состояние 🧘🏼 Важно! Мы не обсуждаем ситуации, когда есть объективные проблем со здоровьем. Поэтому при первичной установочной встрече с клиентом я опрашиваю клиента о состоянии, о сданных анализах и уровне гормонов (в том числе, гормонов стресса). В идеале - отправляю к нутрициологу, с которой работаю в паре. Если же физически вы здоровы, но энергии нет и покорять Эвересты (метафорически) не хочется, то стоит взяться за наблюдение за ОБРАЗОМ ЖИЗНИ (здрасьте, мне 35+ и я тоже признала режим и здоровый образ жизни, до свидания) #этобаза Пример 1: изо всех сил работаю работу. И дома, и на работе. Думаю о работе, работке любименькой. А так как работа у меня ВАЖНАЯ, то и стресса от нее много. Сил после работы ни на что нет, ну максимум - поесть, а еще лучше выпить, чтобы расслабиться. Пример 2: после работы дом/быт/дети/сериальчики, а еще соцсети не просмотрены (потом уснуть не могу -там же успешный успех). Короче,выбираю все сделать (а не себя!). Весь день зеваю, жру все, что не приколочено. Таких примеров могу привести туеву хучу и все они чаще всего будут объясняться ну какими-то совершенно прописными истинами: недостаток сна, отсутствие режимности (в питании или спорте, сне или работе), отсутствие требуемой физнагрузки/ ВОДЫ!! Это верхушка айсберга. Внизу (там, ниже ватерлинии) много удивительного: почему мы пашем до самоубийства, какая работа мне нравится, чего в жизни не хватает и вообще - чего я от этой жизни хочу. Вернемся к ложкам! Теория ложек не учит добавлять “ложки”=ресурс (их лимит фиксирован). Она учит двум вещам: 1. Планированию — тратить ложки только на то, что действительно ценно. 2. Оптимизации — искать способы сделать действие дешевле (например, завтрак не готовить, а просто выпить йогурт = 0,5 ложки). Это не про лень. Это про точный подсчет топлива, которое есть в баке. ⛽️ А я, как коуч, про поиск #инструкцияксебе и изучение айсберга Пишите в комментариях СОСТОЯНИЕ, вышлю вам чек-лист базовой базы, на что обращаться внимание в первую очередь (можно будет прямо распечатать и повесить на холодильник)