Про здоровье и бизнес со SWетланой Ряшинцевой

Программа встречи ЧАСТЬ 1 — Взгляд психолога Мы разберём, почему даже у подготовленных детей первые недели учёбы вызывают стресс, а у родителей — выгорание. Вы получите конкретные инструменты, которые можно применить уже завтра утром: · Как за 2 минуты снять собственную тревогу, чтобы не «заразить» ребёнка. · Утренний сценарий «без слёз»: что сказать и сделать, чтобы сборы перестали быть нервотрёпкой. · 5 фраз, которые успокаивают ребёнка, и 5 фраз, которые только усиливают напряжение (разберём на примерах). · Как отличить настоящую усталость от лени и скорректировать режим дня без скандалов. Вы уйдёте с этой части с чётким планом действий на ближайшие недели — никакой абстрактной теории, только то, что работает. ЧАСТЬ 2 — Что помогает сохранить психику и легко адаптироваться Рас…

Я люблю ходить пешком. Это моё время, моё движение, мой способ проветрить голову. Но я заметила: когда иду правильно, чувствую себя совсем иначе — легче, свободнее, бодрее. Вот три вещи, которые мне реально помогают: 1. Я поднимаю голову и расправляю плечи. Не задираю нос, просто держу подбородок ровно, а плечи опускаю вниз и чуть отвожу назад. Дышится глубже, появляется ощущение лёгкости, будто сняла тяжёлый рюкзак. 2. Я слегка подтягиваю живот. Без усилий, просто чуть собираю корпус. Чувствую, что спина выпрямляется, и идти становится удобнее. 3. Я смотрю вперёд, а не под ноги. Глаза направляю на 3–5 метров вперёд. Шаг становится шире, осанка сама выравнивается, и я чувствую себя увереннее. И ещё я больше замечаю вокруг — небо, деревья, прохожих. Когда я хожу так, прогулка приносит на…

Сегодня состоялась вводная встреча курса «Школа родителей "Азбука семьи"» 💛 Познакомились с родителями, выполнили упражнения «Моё имя и мой родительский вызов» и «Портрет осознанного родителя». Программа Школы — это 15 встреч раз в неделю по 1,5–2 часа: практика, поддержка группы, книга-тренажёр и видеолекции. Присоединяйтесь: напишите мне в личные сообщения или поставьте «+» в комментариях