Друзья, сегодня хочу поговорить о том, что касается каждого из нас — о сне. Мы часто же...
Друзья, сегодня хочу поговорить о том, что касается каждого из нас — о сне. Мы часто жертвуем им ради работы, сериалов или соцсетей, а потом удивляемся, почему нет сил, настроение на нуле и всё валится из рук. А ведь сон — это база нашего здоровья. Без него ни физическое восстановление, ни ясная голова невозможны. Я сама через это прохожу каждый день. За долгие годы у меня выработался свой режим: ложусь ближе к двум ночи, встаю в восемь. Хронический недостаток сна — это то, с чем я работаю в данный момент времени. Я стараюсь каждый день сдвигать свой сон на время, необходимое для нормального восстановления. И вот что помогает мне и многим моим знакомым вернуться в колею. Советы простые, но если делать их регулярно, результат не заставит себя ждать.