Что такое осознанность?!
Что такое осознанность?! Практикуй, получая прямой опыт, а не очередную порцию интеллектуальных знаний 😜 ПРАКТИКА Ощущай начало вдоха и завершение выдоха. Начало вдоха и завершение выдоха… Наблюдай своё дыхание. И заметь, это не дыхательная гимнастика. Просто наблюдай за тем, как есть прямо сейчас. Ничего не отрицая и не привнося. Погружая своё внимание в физические ощущения от вдоха и выдоха… Осознавай начало вдоха и завершения выдоха. Продолжай… Продолжай удерживать своё внимание ❤️ И ты почувствуешь, как реальность меняется, стоит лишь начать наблюдать за ней. Наблюдай своё дыхание 😊
14 просмотров