Закончили мы на тревоге. И вот такие вопросы очень частые на консультациях.
Закончили мы на тревоге. И вот такие вопросы очень частые на консультациях. Тревожные расстройства очень помолодели. Очень часто они встречаются у подростков. Причины разные-смерть близких, ссоры с друзьями, неудачи, поиск смысла жизни, развод родителей, травля и т.д. Очень важно не пропустить более опасное. Поэтому важно в таких моментах обратится к врачу. А мы давайте разберемся что такое эта тревога и откуда берутся панические атаки. Однажды мы испытываем стресс, страх или любую другую эмоцию, которая вызвала у нас тревогу, неопределенность,⚡ непонимание. Мозг запомнил это состояние. Ведь при тревоге у нас сильно билось сердце, дыхание тяжелое. А вот подскажите, когда вы поднимаетесь, например, по лестнице, у вас не такие же симптомы? Мозг их синхронизирует с тем состоянием, которое запомнил в ситуации тревоги, и дает команду "Опасность!!!" И мы получаем замкнутый круг. И даже не понимаем почему это состояние опять(!!!) появилось. А это просто физиология. Но если мы фокусируемся на этом, а не на жизни "здесь и сейчас", мы начинаем подкармливать свою тревогу. Она от этого становится еще больше и коварнее. Ниже оставлю вам картинки от МЧС России. Главное - переключить мозг от тревоги в реальные дела и окружение.