Научитесь сами и научите своего ребенка :
Научитесь сами и научите своего ребенка : 1. Вставай в одно и то же время 2. Начни утро без телефона 3. Делай зарядку 5-10 минут 4. Пей воду сразу после пробуждения 5. Записывай 3 цели на день 6. Читай 10 страниц каждый день 7. Ложись до 23:00 8. Смотри в экран меньше 3 часов 9. Проводи день без соцсетей 10. Делай цифровую чистку каждую неделю 11. Выходи гулять без телефона 12. Убери уведомления с экрана 13. Слушай подкасты вместо новостей 14. Смотри обучающие видео каждый день 15. Ешь овощи каждый день 16. Не пей кофе после 15:00 17. Спи без гаджетов в комнате 18. Ходи пешком минимум 30 минут 19. Разбей большую цель на шаги 20. Работай над личным брендом. 21. Общайтесь с животными. 22. Приобретайте каждый день новые навыки.