Ваш психолог❤️Светлана Скалина❤️Подростки❤️Кризисы
Здоровье · 11 февраля 2026 г.
Что помогает удержать баланс?🛟
Что помогает удержать баланс?🛟 Давайте разбираться вместе😉 Первый шаг-это планирование. Кажется банальным. Но именно планирование поможет удержать в фокусе не только обязанности и дела, но и время на себя. Используйте "окна" в детском графике: пока ребенок учит уроки, занимается на кружке и т.д., уделите время себе. Займитесь спортом, чтением или хобби, например 💃 Шаг второй - делегирование. Начинать привлекать детей к участию в бытовых делах, конечно, надо с самого детства. Но, если вдруг, вы немного пропустили этот момент, то начать никогда не поздно😉 Это не только освободит ваше время, но и научит ребенка самостоятельности. Но не забывайте о совместных активностях💥 Третий шаг - забота о себе. Выделяйте хотя бы 15 минут в день на чашку чая, выпитую с удовольствием... На "трещалки" с подружками... На прогулку... И любое другое удовольствие для себя✅ Четвертый шаг. Гибкость. Не стремитесь к четкому выполнению расписания. Будьте готовы к изменениям. Иногда лучше всего отложить все дела и провести время вместе с ребёнком 👪 Пятый шаг-это поддержка окружения. Обсудите с близкими распределение обязанностей. С бабушками и дедушками (а возможно и с друзьями) договоритесь о том, когда они могут помочь с детьми, чтобы у вас появилось время отдохнуть или заняться своими делами. И последнее... Помните! Что баланс-это не идеал! Это постоянный процесс, где важно находить компромиссы и находить маленькие радости😘 Попробуйте! Это точно поможет удержать баланс и успеть уделять время своим собственным нуждам и желаниям. Чтобы записаться на бесплатную консультацию (15 минут) пишите в личные сообщения👉 https://max.ru/u/f9LHodD0cOLFpid3P7o0Tf4f6v5MmEhqqMAJegY1lwtXPXwKmV0ebv3Y4No