Привет, дорогие мои!
Привет, дорогие мои! Думаю, многие из вас слышали слово «аутоагрессия». Но что это на самом деле и как часто мы сами себе наносим боль, даже не замечая этого? Аутоагрессия это когда мы направляем негатив, злость или осуждение в свой адрес. Например, не нравится нос или волосы и мы ругаем себя мысленно снова и снова. Наказываем себя диетами, требованиями к телу, изнуряющим спортом. Часто это происходит неосознанно, как реакция на внутренние переживания или давление общества. Почему так происходит? Часто причина в непроработанных эмоциях: стрессе, тревоге, неуверенности. Внутренний критик становится жестким, а любовь к себе редким гостем. По данным исследований, такая внутренняя агрессия может привести к психосоматическим расстройствам: головным болям, проблемам с желудком, нарушению сна. Первый шаг к исцелению это замечать, когда мы поворачиваем гнев и недовольство внутрь, а не наружу. Задумайтесь, как вы разговариваете с собой? С любовью или с осуждением? И помните: изменение начинается с доброты к себе. Если чувствуете, что это про вас, дайте себе право на паузу и заботу. Вы достойны тепла и понимания прежде всего от самой себя. Берегите себя! 🩷 #психология #аутоагрессия