Сохраняйте этот список — он поможет вам худеть осознанно, а не «вслепую»
Сохраняйте этот список — он поможет вам худеть осознанно, а не «вслепую» Иногда лишний вес, усталость и отсутствие результата — это не про лень. Это про дефициты. На что стоит обратить внимание: • Омега-3 — сухая кожа, ломкость волос и ногтей, хроническая усталость. • Магний — тревожность, бессонница, судороги, снижение концентрации. • Железо — слабость, бледность, выпадение волос, одышка при нагрузке. • Витамин А — сухость кожи и ухудшение зрения в темноте. • Кальций — ломкие ногти, чувствительность зубов, судороги. • Витамин D — усталость, частые простуды, снижение настроения. • Йод — отёки, зябкость, набор веса, замедленность. • Витамин B12 — анемия, онемение конечностей, ухудшение памяти. • Пробиотики — вздутие, проблемы со стулом, кожные высыпания. • Клетчатка — запоры, быстрый возврат голода, «туман» в голове. Я Твой мотиватор 🍑