ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ 👩🔬Диетологи из Университета Индианы, назвали три вечерние привычки, которые незаметно ведут к инсульту 🟢 Соленый ужин. Пицца, чипсы, полуфабрикаты и еда навынос перегружены натрием, а избыток соли повышает артериальное давление. 🟢 Спиртное на ночь. Алкоголь перед сном не только ухудшает качество ночного отдыха, но и провоцирует воспалительные процессы в сосудах, дополнительно нагружая сердце. 🟢 Десерты. Регулярное употребление сладостей и газировки по вечерам ведёт к набору веса, развитию гипертонии и диабета второго типа. 🟢 Диванный режим. Привычка проводить весь вечер в положении лежа после сидячего рабочего дня лишает сосуды необходимого тонуса. ✅Специалисты рекомендуют ужинать легкими блюдами, отказаться от алкоголя в пользу полноценного сна и добавить в вечернее расписание хотя бы минимальную физическую активность. 🍋Полезности & НеПолезности