ПОЛЕЗНО ЛИ ПИТЬ КОФЕ ПО УТРАМ?
ПОЛЕЗНО ЛИ ПИТЬ КОФЕ ПО УТРАМ? Каждый третий россиянин по статистике начинает свой рабочий день с чашечки ароматного напитка. ☕ В чем польза и вред? Одним кофе позволяет почувствовать прилив сил и энергии. По данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания, умеренное потребление кофеина (до 200-400 мг в день) здоровым человеком снижает сонливость и улучшает внимание и память. На других напиток может действовать угнетающе или, наоборот, спровоцировать повышенное сердцебиение и беспокойство. ☕ Можно ли пить кофе по утрам? Главное — не пить черный кофе на голодный желудок. Врачи-диктоло6и говорят, что кофе натощак — может привести к серьезным проблемам: от элементарного дискомфорта до спазмов, изжоги и гастрита. Кроме того, оно может вызвать ощущение голода вскоре после еды и нарушение пищеварения. ☕ Как правильно пить кофе? Врачи советуют пить кофе в умеренных количествах и желательно после плотного завтрака. Лучше всего наслаждаться им, выдержав паузу (одни советуют подождать 15-30 минут, другие — 2-3 часа). А чтобы смягчить действие напитка на желудок, следует добавить в него молоко (натуральное или альтернативное). 🍋Полезности & НеПолезности