БРОККОЛИ🥦
БРОККОЛИ🥦 Капуста брокколи опередила все овощи по уровню питательной ценности в сочетании с низкой калорийностью. 👩🔬Центр по контролю заболеваний США присвоил ей максимальный балл — 100. На первом месте среди фруктов оказался томат, но его оценка значительно ниже — 20,37. 🥦 Брокколи отличается высоким содержанием витамина К, витамина С и витамина А, а также фитохимических соединений и антиоксидантов. 🥦 Одна порция брокколи покрывает до 106% суточной нормы витамина К, что важно для крепких костей и правильного кровообращения. 🥦 Брокколи также обеспечивает 17% суточной нормы витамина С и 6% витамина А, при этом энергетическая ценность крайне низкая — всего 4 калории на порцию. Любите брокколи? 🍋Полезности & НеПолезности
39 просмотров