Карта чувств. Азбука психологии☘️ Психологическая помощь

Я заметила, что с того момента, как я сделала свой канал публичным, на меня подписалось несколько человек. Я рада видеть вас в своём канале❤️ Добро пожаловать! Для меня очень ценно, что то, чем я делюсь, откликается в сердцах людей. Что даже в наше непростое время люди стремятся разобраться в себе, сделать свою жизнь комфортнее, гармоничнее и счастливее. Счастливее - это ключевое. Я практикующий психолог. Пишу о том, как мы устроены, как выстраивать жизнь, в которой есть место и смыслу, и удовольствию. Обо мне вы можете прочитать в закреплённом посте "Обо мне" И спасибо тем, кто остаётся 🤍 Значит я все делаю не зря😊 #благодарность

Напоминалка❤️‍🩹

Никакое психологическое образование и никакая учёная степень не уберегут вас от кризиса. Потому что кризис - это не ошибка. Это этап. Необходимый. Как сезон, который заканчивается, чтобы начался новый. Он - точка отсчёта, после которой становится возможен новый этап. Если вы чувствуете, что живёте не свою жизнь. Что внутри пустота. Что вроде бы всё делаете правильно, но счастья нет. Что устали играть роль, которую выбрали не вы. Если вам кажется, что вы застряли и хотите в этом разобраться, вы можете записаться ко мне на консультацию. Я дипломированный психолог с клиническим образованием. Помогу вам увидеть, где вы потеряли себя, и вместе шаг за шагом мы начнем возвращать вас к себе. Запись на консультацию здесь🫂 #кризиссреднеговозраста #кризис #отношенияссобой #выбиратьсебя #бы…

Ура, канал теперь публичный🥳

Когда темп жизни становится слишком быстрым, чужое спокойствие начинает раздражать. Но, возможно, это не про них? Возможно это про нашу давнюю потребность замедлиться, которую мы всё откладываем. И тогда ключевым становится честно самому себе ответить на вопрос: "Что случится, если я остановлюсь?" #заботаосебе #честноссобой #бытьрядом #опоравнутри #замедлиться

🧩 О контакте, границах и свободе. "Я здесь, а ты там. Я не знаю, что ты чувствуешь, пока ты мне не скажешь. Я не знаю, что ты думаешь, пока ты не поделишься. Я не могу прожить твою жизнь, и ты не можешь прожить мою. Но мы можем быть рядом, оставаясь собой. Я отвечаю за свои чувства, ты - за свои. И в этом наша свобода." Эти строки - свободная интерпретация знаменитой «Молитвы гештальтистов», которую в 1969 году сформулировал основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз. Гештальт-подход - это не про холодное «каждый сам за себя». Это про зрелую близость: умение быть рядом, не сваливаясь в свои фантазии о другом и не навешивая на него свои ожидания и представления, чувствовать другого, но не додумывать за него, брать ответственность за свои эмоции и не перекладывать её на партнёра (и это с…

Помните мой пост про манипуляции, который я составила под влиянием книги Игоря Рызова "Пстхотрюки"? Так вот, сегодня я испытала просто щенячий восторг! Потому что сам Игорь Рызов сделал репост моей карусели про манипуляции в Threads. Причем этот восторг какой-то вдвойне ценный. Ведь он репостнул не просто мой текст - он заметил то, как я интерпретировала его труд, как я провела свою работу над его идеями и выдала что-то новое. Я задумалась: что это за состояние с точки зрения психологии? И почему нам так важно, чтобы нас «отзеркалили»? 1. Это базовое зеркалирование. В детстве нам жизненно нужно, чтобы родитель «отразил» нас: увидел наши старания, улыбнулся, подтвердил, что мы хорошие. У взрослых эта потребность не исчезает. Когда мой труд замечает человек, которого я глубоко уважаю (и …

"ОБЕСЦЕНИВАНИЕ" психологическая защита нарцисса и не только. «Да что ты дома делаешь? Отдыхаешь целыми днями». «Ты без меня пропадёшь. Ты ничего не сможешь сама». «Ой, да не начинай. Ты всё преувеличиваешь». Это всё - обесценивание🗣 Особенно больно слышать такие фразы от значимого для тебя человека. Ты поневоле начинаешь ощущать себя какой-то недостаточной, сомневаться в себе, в своей ценности, в своих силах, в своей адекватности в конце концов. Пишу "какой-то", но это совсем не значит, что женщины не обесценивают. А теперь вдумайтесь в слово "обесценивание", само понятие подразумевает то, что есть что-то имеющее ценность и на это что-то ценность снижается или аннулируется. А теперь ГЛАВНОЕ: если бы в вас не было ценности, то и нечего было бы обесценивать. Нарцисс видит в вас ценно…

+1

О котах, собаках и разной степени близости. Всё детство я провела рядом с животными. Это были и кошки, и собаки, и другие животные. Однажды я даже тритонов принесла в дом, естественно они разбежались по дому, чем напугали родителей🤭 Лягушки тоже не оставались без моего внимания🐸 Но сейчас не о них. И вот когда я уже давно не живу с родителями, я завела себе кота. Он живет со мной уже 7 лет. Его зовут Семён и многие из вас его видели у меня в постах. А недавно у меня появился опыт жизни с собакой. Не в частном доме, в квартире, в связи с чем мне приходилось, как и многим собачникам, гулять несколько раз в день. Особенно для меня тяжело было гулять с ней на ночь, когда единственное мое желание было упасть на кровать. Думаю, те кто имеет собаку, меня поймет. И вот этот новый опыт жизни с…

Поделюсь еще одним комментарием- размышлением с Theards, который мне откликнулся.

В комментариях к прошлому посту в Threads развернулась интересная дискуссия о том, что первично у нарцисса- стыд или зависть. Хочу поделиться полученным комментарием на этот счёт, а ниже опишу свой ответ🫡 Данная дискуссия как раз тот случай, когда важно понимать: в психоанализе, как и в любой науке, есть разные школы. Они не обязательно противоречат друг другу - часто они просто смотрят на одно и то же явление с разных сторон. Стыд действительно играет огромную роль в нарциссической динамике. Нарцисс не выдерживает несоответствия между идеальным "Я" и реальным. Этот разрыв вызывает стыд. Так что стыд тоже ключевой аффект. Но с точки зрения психоанализа стыд- вторичен, так как это более поздний аффект, и появляется он, когда сформировано Супер-Эго. И здесь я больше опираюсь на кляйновски…

О зависти нарцисса. Сейчас на лекции преподаватель озвучил ёмкую, но точную мысль о ведущем аффекте нарцисса- это зависть. "Зависть к способности другого строить эмоционально-близкие отношения." И вопреки распространенному мнению, у нарцисса нет желания завладеть этой способностью. Напротив, у него появляется желание разрушить того, кто этой способностью обладает. Тот самый нарциссический гнев, который он в большинстве случаев будет направлять на своего партнёра. P.S. Нарциссизм здесь рассматривается патологический. "Аффект" используется в широком смысле как "эмоция". #нарциссизм #нарцисс #зависть #гнев