ЗДОРОВОЙ НАМ НЕДЕЛИ!
ЗДОРОВОЙ НАМ НЕДЕЛИ! Природные антидепрессанты - это: -продукты питания: бананы (содержат серотонин и триптофан), цитрусовые (апельсины, мандарины поднимают настроение), киви, папайя, ягоды (смородина, облепиха, черника), морепродукты, зелень; -образ жизни: 15-30 минут на солнце ежедневно повышают уровень серотонина, шум моря успокаивает,крепкий сон 7-9 часов восстанавливает, общение и объятия повышают уровень окситоцина. Все это помогает организму вырабатывать «гормоны счастья» (серотонин, дофамин, эндорфины) и снижать уровень кортизола (гормона стресса). БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ И ПОЗИТИВНЫМИ! Ваш #психолог на отдыхе Ирина Килина ❤️ 89618640530
421 просмотров