Привет! С вами Ирина Килина. В новом выпуске «Время есть!» (с Кристиной Колесниковой, Г...
Привет! С вами Ирина Килина. В новом выпуске «Время есть!» (с Кристиной Колесниковой, ГТРК Кузбасс) раскрою жёсткую правду про осень: почему для одних это «пора очей очарованье», а для других — настоящий эмоциональный обвал. 🍂💥 🤜 Осень бьёт точно в слабые места: короткий день рушит баланс серотонина и мелатонина, а мозг, привыкший к летнему ресурсу, орёт: «Где солнце? Где энергия?!» И вот вы уже не «просто немного устал», а в социальной спячке, с тягой к пирожным и желанием спрятаться под плед до марта. Знакомо? Я не буду кормить вас ванильными «просто полюби осень». Вместо этого покажу, как сезонная хандра бьёт по четырём разным типам людей — и дам точные инструменты под каждый сценарий: от «хочу уюта» до «кажется, я разваливаюсь». Вы узнаете, как превратить биологический спад в осознанную перезагрузку, какие техники реально сдвигают состояние (а не просто отвлекают), и где грань, когда нужна помощь специалиста. Не дайте осени выжать из вас все силы. Смотри выпуск — и заберите свой план на сезон, который не даст вам выгореть. 👇 💬 ССЫЛКА на видео: https://rutube.ru/video/428b3deec69cb3887fd3753ee0b42bf2/?r=wm&p=PgSUpNMNo8w0pywpPFfunA Ваш психолог Ирина Килина ❤