Тренер по Общей Физической Подготовке г.Минеральные Воды

Еда и рецепты · 1 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🏋️ **Подъём по канату** — борцовское упражнение для развития силы хвата, спины и корпуса.

🏋️ **Подъём по канату** — борцовское упражнение для развития силы хвата, спины и корпуса. Делал 50 минут 30 сек работал 30 сек отдых ✅ Идеально подходит для борьбы (самбо, дзюдо), функционального тренинга или подготовки к ГТО. ✅ Укрепляет «крылья» (широчайшие мышцы) и плечевой пояс. ✅ Пресс работает как стабилизатор при подъёме тела. ✅ Безопасно для суставов: нет больших весов. ✅ Совет: старайтесь подниматься без помощи ног! Это сделает вас сильнее в стойке и партере.