ТП
Тренер по Общей Физической Подготовке г.Минеральные Воды
Еда и рецепты · 18 октября 2026 г.
Фронтальные приседания и приседания Зерхера в подготовке единоборцев.
Фронтальные приседания и приседания Зерхера в подготовке единоборцев. В общей и специальной физической подготовке (ОФП и СФП) единоборцев приседания используются не только для развития силы ног, но и для укрепления мышц туловища, повышения устойчивости и способности создавать усилие в различных положениях тела. При этом фронтальные приседания и приседания Зерхера имеют свои биомеханические особенности, которые можно использовать при подготовке боксёров, борцов, дзюдоистов, бойцов кудо и ММА.
46 просмотров