ТП
Тренер по Общей Физической Подготовке г.Минеральные Воды
Еда и рецепты · 22 октября 2026 г.
Изометрия — это напряжение мышц без заметного движения в суставе. Но для развития взрыв...
Изометрия — это напряжение мышц без заметного движения в суставе. Но для развития взрывного усилия важно различать два варианта: 🔹 Удерживающая изометрия — сохраняем положение под нагрузкой. Например, удерживаем вес или положение тела. Она помогает развивать силу и способность стабилизировать тело. 🔹 Преодолевающая изометрия — давим или тянем неподвижную опору. Для развития быстрого нарастания силы задача — создать усилие максимально резко, даже если движения не происходит.
40 просмотров