ДОБАВЛЮ ВАМ СЛАЙДОВ 7 УЖИНОВ.
ДОБАВЛЮ ВАМ СЛАЙДОВ 7 УЖИНОВ. ВЫБИРАЙТЕ ПОД СВОЁ ПИТАНИЕ. 🍽️ 7 БЕЛКОВЫХ УЖИНОВ НА НЕДЕЛЮ — ПО 35–37 Г БЕЛКА! 💚 Не знаете, что приготовить на ужин, чтобы было вкусно, сытно и полезно? 😍 Собрала 7 простых домашних ужинов с высоким содержанием белка — без сложных рецептов и необычных ингредиентов! 🥗 ПОНЕДЕЛЬНИК — ≈35 г белка Куриные котлеты с гречкой и салатом из капусты. ⏱ 30 минут 🐟 ВТОРНИК — ≈37 г белка Рыбные тефтели с картофельным пюре и огуречным салатом. ⏱ 35 минут 🥩 СРЕДА — ≈35 г белка Тушёная говядина с картофелем, кабачком и морковью. ⏱ 90 минут 🍗 ЧЕТВЕРГ — ≈36 г белка Индейка с картофелем и морковью в духовке. ⏱ 40 минут 🫑 ПЯТНИЦА — ≈35 г белка Фаршированные перцы с говядиной и рисом. ⏱ 50 минут 🥦 СУББОТА — ≈37 г белка Курица в сливочном соусе с рисом и брокколи. ⏱ 25 минут 🍋 ВОСКРЕСЕНЬЕ — ≈36 г белка Запечённая треска с рисом и овощами. ⏱ 30 минут 💚 Почему стоит добавить больше белка в рацион? ✔️ Помогает поддерживать и восстанавливать мышцы. ✔️ Способствует более длительному насыщению. ✔️ Необходим для нормальной работы организма. ✔️ Особенно важен при регулярных физических нагрузках. ✨ Все блюда приготовлены из доступных продуктов, а ингредиенты и граммовки указаны на слайдах!