Осень - время разбитости и скачков давления?
Осень - время разбитости и скачков давления? Привет! Сегодня тема актуальная. Особенно для 30+. Сентябрь и октябрь - период, когда часто можно услышать среди окружения (или у себя заметить): скачет давление, по утрам не могу проснуться, вечная слабость и апатия, голова тяжелая, а тонометр показывает низкие цифры. Если вы узнали себя, выдохните. С вашим организмом скорее всего всё в порядке, он просто адаптируется. Но эта адаптация требует колоссальных ресурсов. 🔺В зоне риска люди с хроническими заболеваниями или обострением. У них ресурса меньше, и межсезонье может серьезно ухудшить здоровье, увы, до серьезных последствий. Если что, вызывать сразу скорую! Здесь нужно аккуратнее. Как говорил мой дядя: "лучше перебздеть, чем недобздеть". Почему осенью тело "бунтует"? Всё дело в вегетативной нервной системе (ВНС). Именно она управляет тонусом наших сосудов, сердечным ритмом и реакцией на перемены. Осенью на ВНС обрушивается сразу несколько факторов: 1.Барометрические качели Частая смена циклонов и антициклонов заставляет сосуды постоянно то сужаться, то расширяться. Если ресурсы ВНС истощены за лето, сосуды просто "ленятся" вовремя реагировать - отсюда падение давления (гипотония) и чувство "ватности". 2. Снижение света Меньше солнца - меньше серотонина и больше мелатонина. Тело получает сигнал: "Нужно замедлиться, копить энергию, готовиться к зиме". Отсюда сонливость. 3.Температурный стресс Утром холодно, днем тепло. Терморегуляция забирает много сил. 4.Истощение летних резервов К осени у многих падает уровень ферритина, витамина D и магния, что напрямую бьет по уровню энергии и сосудистому тонусу. Осень - это не время для подвигов, а время замедления и заземления. Ставьте 🔥, если хотите узнать, как можно себе и близким помочь в такое межсезонье. Ставьте ❤️, если было полезно.