Когда я говорю про нейроотличных детей, я прежде всего говорю и про взрослых. Ведь это ...
Когда я говорю про нейроотличных детей, я прежде всего говорю и про взрослых. Ведь это с возрастом не исчезает. Да, что-то внешне "уходит", но что на самом деле. Я для того, чтобы показать вам внутрянку, сделала собирательный образ такого человека. Давайте погрузимся в обычный день нейроотличного человека. _______________________________ Меня зовут Лена, мне 39 лет, я менеджер проектов в IT-компании. Со стороны я выгляжу как успешная, собранная женщина: у меня всегда готовы отчеты, я веду встречи, я умею "рулить" хаосом. Но никто не видит, что происходит внутри. Никто не знает, что мой мозг - это офис, в котором одновременно горят все пожары, сирены воют на полную, а начальник уволился, оставив меня одну. Вот как выглядит мой обычный день. 08:00. Комьюти: Надевание брони Мой день начинается не с кофе, а с надевания шумоподавляющих наушников. Метро для меня - это не просто дорога, это сенсорная мясорубка. Запах чужого парфюма, скрежет колес, чужие разговоры, мигающая реклама - всё это бьет по мозгу с одинаковой силой. Если я не надену наушники и не включу белый шум, я приеду в офис уже в состоянии перегрузки. В наушниках я создаю свой кокон. Я не игнорирую людей, я просто пытаюсь не утонуть. Ксения Т.: А теперь возьмите на заметку, если ваш ребёнок или близкий постоянно надевает наушники на улице, то это не обязательно его прихоть или увлечения, возможно, это СПАСЕНИЕ! 09:15. Опенспейс и исполнительная дисфункция Я подхожу к своему столу. Открываю ноутбук. Вижу 47 непрочитанных сообщений в рабочем чате и 12 писем на почте. И всё. Мой мозг зависает. Ксения Т.: Это называется "паралич исполнительных функций". Я знаю, что мне нужно ответить на три срочных письма. Я хочу это сделать. Но в моей голове нет дофамина, чтобы запустить процесс "открыть - прочитать - написать - отправить". Я сижу и смотрю на курсор, который мигает в пустом поле. Внутренний голос шепчет: "Ты ленивая, ты не справишься, все увидят, что ты самозванка»". Чтобы сдвинуться с мертвой точки, мне приходится идти за кофе. Кофеин - это мой легальный дофаминовый костыль. Только после второй чашки "стартер" в голове наконец заводится. У кого бывает похожее состояние, ставьте 🔥 11:00. Летучка: тяжелая артиллерия маскинга У нас еженедельный зум-колл на 15 человек. Для нейротипичных людей это рутина. Для меня - марафон на выживание. Моя задача на этот час: 1. Смотреть в камеру (но не слишком пристально, чтобы не пугать). 2. Кивать в нужных местах. 3. Подавлять желание крутить в руках ручку, качать ногой или ёрзать на стуле (стимминг под столом - мой единственный способ не взвыть). 4. Фильтровать фоновый шум (кто-то громко жует, у коллеги за окном гудит дрель). Я трачу 80% своей энергии просто на то, чтобы выглядеть слушающей и адекватной. На само содержание встречи у меня остается 20%. Поэтому я всегда веду подробные записи. Не потому что у меня плохая память, а потому что мой мозг в режиме "социального выживания" перестает сохранять информацию в долгосрочную память. 14:30. RSD и сообщение в соцсетях Я обедаю в тихом углу столовой (шумная толпа для меня - это пытка). Вдруг в телефон приходит сообщение от моего руководителя: "Лен, привет. Посмотри, пожалуйста, смету по проекту Х. Есть вопросы". Нейротипичный человек прочитает это и подумает: "Ок, сейчас посмотрю". Мой мозг с триггером RSD (дисфорией чувствительности к отвержению) читает это так: "Лена, ты всё испортила. Ты идиотка. Сейчас тебя уволят. Все поймут, что ты некомпетентна" У меня мгновенно холодеют руки, учащается пульс, в желудке появляется тяжелый камень. Я начинаю лихорадочно искать свои ошибки. Я пишу ответ с кучей извинений и смайликов, чтобы смягчить удар, хотя сама смета, скорее всего, в полном порядке. Потом, через час, когда адреналин отступает, я понимаю, что меня снова "развело" на тревогу. Но в моменте это чувство абсолютно реально и физически болезненно. [продолжение ниже]