Записки психолога. Анучина Дарья. Психолог Санкт-Петербург

Общий наркоз как ни крути прессует мозг. У меня это 7 наркоз. Самый долгий был 3,5 часа. Остальные плюс минус по часу. Ну и последний 2,10. И я прям чувствую как сложно собрать мысли в кучу. У меня последний курс магистратуры. Прилетело "счастье" в виде полной смены темы диссертации. И я сижу таращусь в монитор и ничегошеньки пока не могу сформулировать😵‍💫 Поэтому в здравом уме никаких пластик с общим наркозом я не рекомендую. Только по медицинским показаниям. Обнимаю

Вот так я себя вижу в мечтах о далеком будущем 🤗😀 Травы, ягоды, отвары, лес, внутренняя тишина и мудрость природы😍

Невольно услышала на улице любопытный разговор. Молодая девушка говорила с полным возмущением: "Представляешь, бабушка так надавила на папу, что он на эмоциях убежал из дома. И он очень обиделся на маму за то, что она его даже не поддержала перед бабушкой. Могла бы ведь ей что-нибудь сказать. Он теперь так переживает... " Я знатно обалдела. Взрослый мужик сначала обиделся на маму, потом на жену за то, что она за него не заступилась и все это он вывалил на свою дочь. Как вам такая картина? И вот что интересно - женщины сами зачастую инвалидизируют мужиков, начиная с матерей, которые подтирают нос мальчишкам, которым впору уже самим гвозди забивать. Потом появляется жена, которая берёт на себя ответственность за решения в семье, за быт, продолжая подпитывать почву для роста инфантильно…

Почему один и тот же текст для одного - откровение, для другого - пустой звук, а для третьего - раздражитель? Один и тот же текст. Одна и та же картинка. Одна и та же фраза. Но для каждого - своё. Почему? Потому что мы читаем не текст. Мы читаем себя. Всё, что мы видим, проходит через наш личный фильтр У каждого из нас своя история. Свои раны. Свои защиты. Свои ожидания. И когда мы смотрим на мир, мы смотрим через эту призму. Мы приписываем другим то, что живёт внутри нас. Видим в тексте то, что отзывается в нашей боли. Или, наоборот, то, что мы привыкли обесценивать. • Для той, кто выросла с гиперконтролем, текст про "право на существование" может стать глотком воздуха. Для той, кто всю жизнь доказывала, что достойна, - раздражителем: "Опять эти отговорки. Надо просто работать". …

Литературная заметка👇 Чем меньше психологическая способность к самоконтролю формируется в младенчестве и детстве, тем сильнее взрослый человек зависит от взаимоотношений, чтобы поддерживать гомеостаз. Когда эти отношения утрачиваются или становятся небезопасными, возрастают зависимость и угроза.... Для того чтобы минимизировать стресс от опасных отношений, человек может отказаться от части своей автономии. Отказ от автономии повышает уровень стресса, даже если на первый взгляд это кажется необходимым для безопасности в отношениях или если мы, исходя из субъективных ощущений, чувствует облегчение. Если я постоянно подавляю свои эмоциональные потребности, чтобы быть приемлемым для других людей, то я увеличиваю риск поплатиться за это болезнью...

Ребята и девчата. Вопрос. Есть ли у меня здесь те, кто живёт в Мурино или рядом с ним? В комментариях поставьте плюсик, пожалуйста 👇

Приходит человек и начинает рассказывать. Слова, истории, попытки понять - что не так. А я в этот момент слушаю не только слова, я слушаю, как откликается моё тело. Потому что в телесно‑ориентированной терапии тело - это не дополнение к разговору. Это отдельный канал информации, чаще более честный, чем слова. Пока человек говорит "всё нормально, меня это не цепляет", его плечи сжимаются, дыхание становится поверхностным, голос начинает меняться. И мое тело откликается на это - я могу почувствовать тяжесть в груди, сжатие в горле, желание отодвинуться или, наоборот, наклониться ближе. Это и есть телесный резонанс - то, как моя нервная система считывает состояние клиента. Не через анализ, не через логику, а через прямой телесный отклик. Это не суперспособность и не эмпатия в обычном смы…

+1

Утром: "Фу, ну и климат. Переезжаю " Вечером: "Как же люблю Питер" 😄 У кого так же?

Бывает, что ко мне приходят люди, которые уже были в терапии. Разговаривали, анализировали, понимали. Могут объяснить своё детство в красках, знают все свои паттерны, читали книги по психологии. И всё равно живут в теле, которое сжимается при каждом резком звуке или недобром взгляде. Потому что травма - это не просто воспоминание. Травма - это застрявшая реакция в теле. Это нервная система, которая застряла в режиме "бей, беги или замри", хотя опасность давно прошла. Представьте, вы идёте по улице, и резко хлопает дверь машины. Вы вздрагиваете. Нормальная реакция, тело оценило угрозу и отреагировало. Через секунду отпустило. Вы пошли дальше. А теперь представьте, что таких хлопков было слишком много. И нельзя было ни убежать, ни прекратить, ни даже зажать уши. Что оставалось? Замереть.…

Тааак. Мурмуринцев не много. Ну или затаились. К чему это я? В ближайшем будущем будет анонс очень важных и крутых групп. Группы по танцедвигательной терапии. Это не про "учить постановки и движения". Это про тело, ресурс, проживание, честность и контакт. Когда-то я тоже начинала познание себя через движение. И это того стоит.