Записки психолога. Анучина Дарья. Психолог Санкт-Петербург
Здоровье · 21 сентября 2026 г.
Один мой знакомый недавно сказал: "Я взял отгул, чтобы просто полежать, и весь день чув... — 21 сентября 2026 г. в 10:27:01.187
Один мой знакомый недавно сказал: "Я взял отгул, чтобы просто полежать, и весь день чувствовал себя как дезертир". И я подумала - как так вышло, что для целой категории людей остановиться - это почти предательство? (Кстати, я это знаю по себе очень хорошо). Человек вроде бы понимает головой:" мне нужен отдых". Но стоит только замедлиться, как внутри поднимается тревога. Просто фон: "что-то не так, я что-то не делаю" . И вместо отдыха, либо снова за дело, либо все равно не расслабиться, потому что в голове жужжит этот улий из несделанных задач. Не потому что хочется, а потому что не делать - невыносимо. Тело в этом участвует полностью. Оно не просит, не напоминает, не мешает. Оно просто терпит. А потом вдруг ловишь себя: "не помню, когда в последний раз делал что-то просто потому, что хотелось. Не потому что надо, не потому что полезно, а просто хотелось" . В терапии мы, в том числе через тело, возвращаем человеку право замечать себя. Не "ты должен отдыхать", а "ты можешь замечать, когда устал". Тело подаёт сигнал и его можно услышать, а не заглушить. Это не быстрый процесс. Но он меняет то, как ты живёшь каждый день. Не в теории, а в моменте. Если этот голос внутри "расселась, дел полно" вам знаком, не нужно сразу ничего решать. Просто прислушайтесь - чей он? Ваш? Или того, кто когда-то сказал вам или дал понять, что ваши потребности не так важны?