"Мы худеем"/ ПП рецепты/Марафоны похудения

Сырный рулет с курицей Ингредиенты: -яйцо 2 шт. -сыр 50 гр. -куриная грудка (отварная) 100 гр. -натуральный йогурт 75 гр. -специи - по желанию, можно добавить чесночок и зелень Приготовление: 1. Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом ( и чесночек, с зеленью, по желанию), приправить. 2. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку, завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут. КБЖУ на 100г: 153/15,8/9/2

Салат с фасолью и крабовыми палочками Ингредиенты: -1 банка консервированной фасоли в томатном соусе - 150г крабовых палочек - 2 помидора - 2-3 зубчика чеснока соль перец по вкусу Приготовление: 1. Порезать крабовые палочки и помидоры, смешать их с фасолью (предварительно слив сок). Мелко порезать чеснок, поперчить по вкусу и перемешать. 2. Не надо никаких заправок, салат и так будет сочный за счет фасоли в томатном соусе. Кбжу на 100 грамм : 74.66/5.11/0.45/12.64.

Фото

Фото

Отличная новость❗️❗️❗️ Запись на следующий марафон уже открыта🎉 🔥СТАРТ 23 марта🔥 Стоимость всего  750₽ 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 Марафон будет проходить в МАХе 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 Мы кушаем  вкусно и полезно. Продукты все простые из ближайшего магазина. ✨Без БАДов ✨Без "Волшебных таблеток " ✨Без подсчета калорий ✨Без коктейлей Комфортное снижение веса в команде единомышленников. Полезные советы и рекомендации. Остались вопросы, ставь ➕ в комментариях👇, и я вам напишу https://max.ru/join/UzSAmTHlMtr9F1aH1MZCSUqai5gde8XQdKM1aqPTDnM

Творожные маффины с бананом Ингредиенты: Творог-200 г. Яйцо - 1 шт. Банан - 1 шт. Сах. Заменитель по вкусу Щепотка соли 1/4 ч.л. корицы Разрыхлитель 1чл Приготовление: 1. Яйцо взбить с сах заменителем, добавить творог, все тщательно перемешать. 2. Добавить нарезанный банан, разрыхлитель и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. 3. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t=200 гр. 4. Подавать с йогуртом.

🟣МЯСНЫЕ ГНЕЗДА В АЭРОГРИЛЕ Если у вас нет аэрогриля, можно приготовить в духовке. Ингредиенты: ✅Фарш из индейки или куриный 400г ✅ Яйца перепелиные 4 шт. ✅ Моцарелла 80 г ✅ Сушёный чеснок, орегано, соль, перец по вкусу Приготовление: 1 Добавьте в фарш соль, перец, сушёный чеснок и орегано. Хорошо перемешайте. 2 Разделите фарш на 4 части и сформируйте мясные «гнёзда» с углублением в центре. 3 Аккуратно вбейте по одному яйцу в каждое гнездо. 4 Выложите гнёзда в корзину аэрогриля и готовьте 18 минут при 170°C. 5 Моцареллу натрите на крупной тёрке и посыпьте ею гнёзда. 6 Готовьте ещё 5 минут при 170°C, пока сыр не расплавится и слегка не подрумянится. КБЖУ на 100г : 195/19,8/9,8/1,8

На полках магазинов появились Новинки от Bombbar Ржаные сухарики ProFit На обзоре три вкуса: ✔️Семга с сыром ✔️Лук Сметана ✔️Баварские сухарики с перцем Сухарики мягкие, вкусные отлично подойдут на перекус и если просто хочется похрустеть под сериал 😉 На пачку 50 гр Белки - 12,5 г Жиры - 2 г Углеводы 27,2 На пачку 184 ккл Мы не рекламируем какой то бренд Мы просто делимся вкусными находками 😏

🟣КУРИЦА В ОМЛЕТЕ Ингредиенты: ✅Филе куриное 400 гр. ✅Молоко 1,5 % 150 мл. ✅Яйцо 1шт ✅Сыр 60г ✅Красный перец ✅соль ✅сухая зелень Приготовление: 1. Курицу порезать , толщиной около 1 см. Отбить молоточком. 2. Уложить в форму для запекания в 1 слой и посыпать красным перцем. 3. В молоко разбить яйцо и добавить соль, сыр тертый, все перемешать. Залить этой смесью курицу, сверху присыпать сушеной петрушкой. 4. Разогреть духовку и поставить выпекать при температуре 180 градусов 30 минут. КБЖУ на 100г: 168/17,25/6,4/2,1

Не пропусти❗️❗️❗️ Запись на следующий марафон ПРОДОЛЖАЕТСЯ. Уже завтра я поделюсь первой информацией и новым меню. Не упусти момент, ещё есть места. 🔥СТАРТ 5 октября 🔥 Стоимость всего  750₽ Продукты все простые из ближайшего магазина. ✨Без БАДов ✨Без "Волшебных таблеток " ✨Без подсчета калорий ✨Без коктейлей ✨Без изнурительных диет Комфортное снижение веса в команде единомышленников. Полезные советы и рекомендации. Остались вопросы, ставь ➕ в комментариях👇👇👇, и я вам напишу